건강한 삶을 추구하는 현대인들에게 '혈당 관리'는 이제 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 단순히 당뇨병 환자뿐만 아니라, 다이어트, 피로 개선, 만성 질환 예방을 위해서도 안정적인 혈당 유지가 중요하기 때문입니다. 최근 이러한 흐름에 맞춰 주목받는 기술이 바로 연속혈당측정기(CGM, Continuous Glucose Monitor)입니다. CGM은 단순히 혈당 수치를 보여주는 것을 넘어, 특정 음식이 내 몸에 미치는 영향을 실시간으로 파악할 수 있게 해줍니다. 이 글에서는 CGM을 활용한 식단 실험이 왜 필요한지, 그리고 이를 통해 어떻게 나만의 맞춤형 식단을 구성할 수 있는지 심도 있게 알아보겠습니다.1. 연속혈당측정기(CGM)란 무엇이며, 왜 식단 실험에 필요한가?연속혈당측정기(CGM)는 피부 아래에 ..
